Πώς μπορούν να γίνουν με ασφάλεια
Πρόγραμμα γυμναστική πρέπει να περιέχει διάφορα γυμνάσιανα ασκεί όλα τα μέρη του σώματος, χρησιμοποιώντας καθίσματα δεν πρέπει να απουσιάζουν καθώς στοχεύουν τους γλουτιαίους και τον τετρακέφαλο.
Ταυτόχρονα, μπορούν να ασκήσουν τους μύες του πυρήνα, γι’ αυτό και αποτελούν ουσιαστική άσκηση τόσο για τους αθλητές όσο και για όσους θέλουν απλώς να παραμείνουν σε φόρμα.
