Τροφές που πρέπει να τρώμε για πρωινό για να μειώσουμε τις φλεγμονές και να βελτιώσουμε την ψυχική μας ευεξία.
Όλοι γνωρίζουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, οι διατροφολόγοι έχουν αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τα καλά και τα κακά στις πρωινές διατροφικές μας συνήθειες. Ωστόσο, αρκετές μελέτες συνεχίζουν να δείχνουν ότι το τι και πότε τρώμε πρωινό μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία μας.
Για παράδειγμα, το να ξεκινάτε τη μέρα σας με τροφές που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε από το The Healthy, που θα δημοσιευθεί στο τεύχος Μαρτίου 2024 του Journal of Affective Disorders, στοχεύει να αξιολογήσει τον αντίκτυπο της παράλειψης πρωινού και μιας αντιφλεγμονώδους δίαιτας στη συχνότητα εμφάνισης της κατάθλιψης.
Δείτε όλα τα νέα και ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο
