Ειδικά τώρα που το πρωινό ξύπνημα γίνεται όλο και πιο δύσκολο
Τους κρύους μήνες, το πρωινό ξύπνημα μπορεί να φαίνεται πιο δύσκολο. Δύσκολη η «μάχη» ανάμεσα στο ξυπνητήρι που σε «καλεί» να σηκωθείς και την ηλεκτρική κουβέρτα που σου «ψιθυρίζει γλυκά» στο αυτί για να μείνεις λίγα λεπτά μαζί του, αλλά αυτά τα λίγα λεπτά ύπνου πάντα κερδίζουν. Αν όμως φτιάξεις ένα σωστές συνήθειες ύπνου και να πηγαίνεις για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα, τότε το πρωινό ξύπνημα θα είναι πολύ πιο εύκολο και, πιστέψτε με, πιο ευχάριστο. Αυτό συμβαίνει γιατί μετά τον ύπνο θα νιώθετε χορτάτοι και ξεκούραστοι. Αλλά πέρα από τη σωστή ανάπαυση, η διάρκεια του ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία σας.
Διαβάστε περισσότερα στο Αγάπα τον εαυτό σου