Αυτό μπορεί να δώσει καλύτερα αποτελέσματα
Η ανάπτυξη ενός ολοκληρωμένου και αποτελεσματικού προγράμματος άσκησης απαιτεί προσεκτική εξέταση της σειράς με την οποία εκτελείται κάθε άσκηση. Ενώ και οι δύο αερόβια προπόνηση αλλά επίσης προπόνηση με βάρη προσφέρει μοναδικά οφέλη, υπάρχει μυστική συμφωνία μεταξύ των ειδικών του γυμναστική ότι η ενσωμάτωση της καρδιο άσκησης μετά την προπόνηση δύναμης μπορεί να δώσει καλύτερα αποτελέσματα.
Το κύριο όφελος από την εκτέλεση ασκήσεων καρδιο μετά την προπόνηση δύναμης σχετίζεται με: Κατανάλωση ενέργειας. Όταν συμμετέχετε για πρώτη φορά σε προπόνηση δύναμης, το σώμα σας χρησιμοποιεί τις αποθήκες γλυκογόνου του για να αποκτήσει την απαραίτητη ενέργεια για να σηκώσει βάρη και να χτίσει μυς. Στη συνέχεια, η μετάβαση στην αερόβια προπόνηση θα επιτρέψει στο σώμα σας να το κάνει μετατοπίστε την πηγή ενέργειας στο αποθηκευμένο λίπος, μεγιστοποιώντας το δυναμικό καύσης λίπους. Αυτή η στρατηγική ακολουθία προωθεί την αποτελεσματική χρήση του λίπους, καθιστώντας την μια αποτελεσματική στρατηγική για όσους θέλουν να χάσουν το περιττό σωματικό λίπος.
