Έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό npj Digital Medicine διαπίστωσε, μεταξύ άλλων, ότι το πώς οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να παρέχει πληροφορίες για χρόνια και οξέα προβλήματα υγείας.
Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα για 33.000 ανθρώπους και τα πέντε εκατομμύρια νύχτες ύπνου τους. Με βάση τις αναλύσεις, οι επιστήμονες εντόπισαν πέντε βασικούς τύπους ύπνου (φαινότυποι).
ΑΥΤΟ πρώτος φαινότυπος είναι ο φυσιολογικός ύπνος, κατά τον οποίο οι άνθρωποι κοιμούνται για περίπου οκτώ ώρες συνεχόμενα για τουλάχιστον έξι συνεχόμενες ημέρες και ο δεύτερος ένας φαινότυπος ύπνου στον οποίο οι άνθρωποι κοιμούνται συνεχώς για περίπου τη μισή νύχτα, αλλά το άλλο μισό κοιμούνται μόνο για μικρές περιόδους.
Κάτω τρίτος Τα άτομα με τον φαινότυπο κοιμούνται κυρίως συνεχώς, αλλά βιώνουν διακοπτόμενο ύπνο περίπου μία νύχτα την εβδομάδα.
Κάτω τέταρτο Τα άτομα με τον φαινότυπο κοιμούνται ως επί το πλείστον αδιάκοπα, αλλά σπάνια βιώνουν νύχτες κατά τις οποίες οι μεγάλες περιόδους ύπνου διαχωρίζονται από το ξύπνημα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Τέλος να πέμπτος φαινότυπος που σημαίνει εξαιρετικά διαταραγμένος ύπνος, οι άνθρωποι κοιμούνται μόνο για πολύ μικρές περιόδους κάθε βράδυ.
Βρήκαν ότι ο τρόπος και ο τρόπος αλλαγής των φαινοτύπων ύπνου μπορεί να παρέχει δύο έως 10 φορές περισσότερες πληροφορίες σχετικά με καταστάσεις όπως ο διαβήτης, η άπνοια ύπνου και το Covid-19 από ό,τι λαμβάνουμε από τον μέσο φαινότυπο ύπνου ενός ατόμου.
Αυτό που βοήθησε τους ερευνητές να διακρίνουν τις χρόνιες ασθένειες δεν ήταν ο μέσος φαινότυπος που υιοθέτησαν οι συμμετέχοντες, αλλά πόσο συχνά άλλαζαν αυτά τα πρότυπα ύπνου. Ακόμα κι αν κάποιος σπάνια άλλαζε τον φαινότυπο του, θα μπορούσε να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία του.
Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η παρακολούθηση των μακροπρόθεσμων αλλαγών στον ύπνο σε πληθυσμιακή κλίμακα θα μπορούσε να παρέχει νέες πληροφορίες σχετικές με τη δημόσια υγεία.
