Το καθημερινό πρόγραμμα του Κριστιάνο Ρονάλντο περιλαμβάνει τουλάχιστον πέντε διαφορετικούς υπνάκους για να εξασφαλίσει καλύτερη ανάρρωση.

Η αφοσίωσή του Ο Κριστιάν Ρονάλντο αυτό είναι μοναδικό. Ακόμη και όσοι δεν ανήκουν στο fan club του Πορτογάλου επιβεβαιώνουν τον επαγγελματισμό του και το γεγονός ότι προσέχει και την παραμικρή λεπτομέρεια για να δώσει τον καλύτερό του εαυτό όλα αυτά τα χρόνια.

ΑΥΤΟ CR7 στα 39 του συνεχίζει να σκοράρει σταθερά πετυχαίνοντας 42 γκολ σε 43 αγώνες Αλ Νασρ. Παραμένει σε εξαιρετική φυσική κατάσταση και έχει τη δυνατότητα να συνεχίσει να παίζει καλά μέχρι τα 40 του.

Ένας από τους λόγους που εξακολουθεί να διατηρεί τόσο υψηλό επίπεδο είναι επειδή είναι πολύ σχολαστικός σε αυτό. διατροφή Με, εκπαίδευση αυτός, αλλά και αυτή χαλάρωση Με.

ΑΥΤΟ Ο Κριστιάν Ρονάλντο άρχισε να δουλεύει με έναν “εκπαιδευτή ύπνου”, Nick Littlehales, όταν βρισκόταν στο απόγειο της καριέρας του Ρεάλ Μαδρίτης, βάζοντας το ένα γκολ μετά το άλλο.

Χάρη σε αυτό, ο Πορτογάλος επιθετικός άλλαξε τις συνήθειές του και δεν κοιμάται… τυπικά 8 ώρες την ημέρα, αλλά το κάνει σύντομους «υπνάκους» που διαρκούν μιάμιση ώρα κάθε φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, στην εμβρυϊκή θέση.

Το θέμα είναι πέντε έως έξι φορές την ημέρα. Όπως έχουν δείξει προηγούμενες αναφορές για τη ρουτίνα του, συνήθως χαλαρώνει με φίλους μετά το δείπνο και εξασκείται στο κολύμπι γύρω στις 10 το βράδυ.

Στη συνέχεια, ο κ Ρονάλντο κοιμάται μέχρι τα μεσάνυχτα, καθώς και έναν ακόμη σύντομο υπνάκο γύρω στις 3 π.μ. πριν ξυπνήσει για μια νέα μέρα.

Αυτή η θεωρία υποστηρίζει ότι οι σύντομες «περιπτώσεις ύπνου» είναι καλύτερη μέθοδος από τις συνιστώμενες οκτώ ώρες τη νύχτα.

«Δεν είναι απλώς ένας υπνάκος, είναι για ηλικιωμένους που βλέπουν τηλεόραση», είπες Littlehales παλαιότερα στη Record.

«Είναι ένας τρόπος να κοιμάσαι λιγότερο, αλλά να βελτιώνεις την αναγέννηση του σώματός σου. Οι ποδοσφαιριστές έχουν ιδιωτική ζωή, το άθλημα που κάνουν έχει πολύ απαιτητικά προγράμματα και θα συνεχίσει να το κάνει.

«Πολλοί από τους νεαρούς αθλητές με τους οποίους συνεργάζομαι υποφέρουν από αϋπνία, άγχος, στρες και όλα αυτά που γίνονται μέρος του αθλητικού κόσμου», είπε.

Οταν Ο Κριστιάν Ρονάλντο μεταφέρθηκε σε Σαουδική Αραβία, έπρεπε να προσαρμόσει το πρόγραμμά του καθώς οι ομάδες προπονούνται αργότερα μέσα στην ημέρα λόγω της ζέστης.

«Η μεγαλύτερη διαφορά που έχω παρατηρήσει στη Σαουδική Αραβία είναι προφανώς η ζέστη και η προσαρμογή των προπονητικών προγραμμάτων αργότερα μέσα στην ημέρα, όταν είναι πιο δροσερό», είπε ο Πορτογάλος σούπερ σταρ στο LiveScore, πριν πει, «Αλλά το έχω συνηθίσει τώρα».

Σχετικές ειδήσεις

• Παναθηναϊκός ΑΚΤΩΡ – Μακάμπι: Ο Γουόρνικ δικαιολογεί τον Αταμάν για τα λάθη του διαιτητή στο πρώτο ματς

• Ολυμπιακοί Αγώνες: Η Ελλάδα αποχαιρετά την Ολυμπιακή φλόγα – Πρόγραμμα τελετής παράδοσης

• Αθλητικές μεταδόσεις: Πού να δείτε Παναθηναϊκός ΗΘΟΠΟΙΟΣ – Μακάμπι και Μαρία Σάκκαρη