Το φως «δέστε τις ζώνες ασφαλείας» έσβησε και ήρθε η ώρα για έναν υπνάκο κατά την πτήση. Φέρτε ένα μαξιλάρι λαιμού, μια μάσκα ματιών και ένα ποτήρι κρασί για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά ξεκούραστοι όταν φτάσετε.
Σύμφωνα με νέα έρευνα, αυτή η τακτική δεν είναι καλή ιδέα.
Οι καμπίνες των αεροπλάνων βρίσκονται υπό πίεση σε υψόμετρο 2.438 μέτρων, πράγμα που σημαίνει ότι η ατμοσφαιρική πίεση και τα επίπεδα οξυγόνου είναι χαμηλότερα από αυτά που βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι στη Γη. Αν το συνδυάσεις με την κατανάλωση αλκοόλ και να κοιμηθώΜια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό δείχνει ότι ένα άτομο είναι πιο πιθανό να βιώσει μια απότομη πτώση στον κορεσμό του οξυγόνου του αίματος κορμός σώματος.
«Παρακαλώ μην πίνετε αλκοόλ στα αεροπλάνα», λέει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Eva-Maria Elmenhorst, επικεφαλής της ομάδας εργασίας απόδοσης και ύπνου στο DLR Institute of Aviation Medicine στην Κολωνία.
Πείραμα
Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές δημιούργησαν ένα ατμοσφαιρικό περιβάλλον που μοιάζει με την καμπίνα ενός ιπτάμενου αεροπλάνου. Σε δύο νύχτες, 48 υγιείς ενήλικες κοιμήθηκαν τέσσερις ώρες ο καθένας σε δύο διαφορετικά περιβάλλοντα – μία χωρίς αλκοόλ και μία αφού ήπιαν το ισοδύναμο δύο ποτηριών κρασί ή κουτάκια μπύρας.
Οι επιστήμονες κατέγραψαν νύχτες που πέρασαν υπό την επήρεια αλκοόλ μειωμένο οξυγόνο και αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
«Ο συνδυασμός κατανάλωσης αλκοόλ και ύπνου σε υποβαρικές καταστάσεις επιβαρύνει σημαντικά το καρδιακό σύστημα και μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων σε ασθενείς με καρδιακή ή πνευμονοπάθεια», ανέφεραν οι ερευνητές.
Πολλοί άνθρωποι μπορεί να πίνουν σε μια πτήση για να μπορούν να κοιμηθούν σε μια συχνά άβολη καμπίνα, αλλά αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο τόσο στη μακροπρόθεσμη υγεία όσο και στον άμεσο σκοπό της ανάπαυσης, λένε οι ειδικοί.
Το αλκοόλ δεν εξασφαλίζει καλό ύπνο
Οι συγγραφείς της μελέτης δεν συνέλεξαν μόνο δεδομένα για τον φόρτο εργασίας στην καρδιά. Έριξαν επίσης μια πιο προσεκτική ματιά στην ποιότητα του ύπνου των συμμετεχόντων, η οποία δεν ήταν καθόλου καλή.
Χρόνος μέσα ύπνος στη φάση REM – ένα στάδιο γρήγορης κίνησης των ματιών που μπορεί να είναι σημαντικό για την εδραίωση της μνήμης και την ανάκτηση του εγκεφάλου – ήταν μικρότερο για άτομα που έπιναν αλκοόλ στο αεροπλάνο, διαπίστωσε η μελέτη.
«Το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, αλλά η ποιότητα του ύπνου δεν είναι τόσο καλή όσο ο νηφάλιος ύπνος. Όταν οι άνθρωποι πίνουν πολύ, το ροχαλητό και η υπνική άπνοια είναι πολύ πιο σοβαρά», σχολίασε ο καρδιολόγος Δρ. Andrew Freeman, διευθυντής καρδιαγγειακής πρόληψης και ευεξίας στο National Jewish Health στο Ντένβερ.
Η ποσότητα του ύπνου υπό την επήρεια αλκοόλ είναι επίσης διαφορετική, πρόσθεσε ο Δρ. Shalini Paruthi, επίκουρη καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο St. Louis.
«Οι άνθρωποι τείνουν να κοιμούνται πιο κατακερματισμένοι μετά την κατανάλωση αλκοόλ, πράγμα που σημαίνει ότι ξυπνούν πιο συχνά τη νύχτα και δεν κοιμούνται τόσο πολύ», είπε ο Δρ. Παρούθη.
Τέλος, ο Δρ. Αυτό τονίζει ο Freeman δεν πρέπει να ανακατεύουμε υπνωτικά χάπια με αλκοόλ, καθώς και τα δύο έχουν κατασταλτική δράση και, όταν λαμβάνονται μαζί, αυξάνουν την ηρεμιστική δράση. «Έχω δει ανθρώπους να παίρνουν υπνωτικά χάπια με αλκοόλ, το οποίο είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Συχνά υπάρχει επείγουσα ιατρική κατάσταση».
Με πληροφορίες από: Φοράω'Τ ποτό πριν τα δικα σου υπνάκο ΕΠΙ ο επίπεδο. Μπορεί να σας βλάψει τώρα και αργότερα Madeline Holcombe, CNN