Αν δεν σας αρέσει το τρέξιμο, το γρήγορο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να λαχανιάζετε.
Το περπάτημα είναι το μόνο άθλημα που μπορούν (και απολαμβάνουν) να κάνουν όλοι. Είτε θέλετε να χάσετε βάρος είτε απλά θέλετε να απομακρύνετε το μυαλό σας από τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, το περπάτημα είναι το καλύτερο.
Το Powerwalking είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική μορφή άσκησης, ειδικά για όσους ανατριχιάζουν στη σκέψη να τρέξουν. Γνωρίζατε ότι το γρήγορο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 3 φορές περισσότερες θερμίδες;
Το περπάτημα και το τρέξιμο έχουν τα πλεονεκτήματά τους ως προσβάσιμες μορφές άσκησης – μπορείτε είτε να περπατήσετε σε διάδρομο είτε να βγείτε έξω.
Αλλά αυτό που πραγματικά ξεχωρίζει για το δυναμικό περπάτημα είναι ο χαμηλός αντίκτυπός του στις αρθρώσεις, το οποίο ασκεί λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις, γεγονός που μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμών που συχνά σχετίζονται με το τρέξιμο.
Αυτό το καθιστά κατάλληλο για ένα ευρύτερο φάσμα ατόμων, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης και την ηλικία.
Επιπλέον, εάν το ενσωματώνετε τακτικά στην έντονη προπόνησή σας, το power walking είναι ένας εξαιρετικός καυστήρας θερμίδων για να τροφοδοτήσει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.
Διαβάστε αναλυτικά στοissue.gr
Ακολουθήστε το Dnews στο Ειδήσεις Google και θα είστε οι πρώτοι που θα μάθετε για όλα τα νέα
Όλα τα νέα για ΑΣΕΠ – ΕΡΓΑΣΙΕΣ, Οικονομία, ΟΑΕΔ, ΟΠΕΚΑ καθημερινά με το κύρος του Dnews
