Πώς να επιλέξετε την κατάλληλη ώρα για να σταματήσετε να τρώτε
Είναι καλός για την υγεία σας ο κανόνας «δεν τρώτε μετά τις 8 το βράδυ»; Ακόμα κι αν δεν ακολουθείτε μια δίαιτα καθορισμένου χρόνου, όπως η διαλείπουσα νηστεία, μπορεί να έχετε επιβάλει ορισμένους κανόνες στη βραδινή σας δίαιτα. Πότε κόβετε πιο συχνά φαγητό; Στις 8 μ.μ.
Παραλλαγές στη θεωρία «χωρίς φαγητό μετά τις 8 μ.μ.». διανέμονται ευρέως εδώ και χρόνια. Το να τρώτε πολύ κοντά στο κρεβάτι έχει συνδεθεί με: γαστροοισοφαγική παλινδρόμησηδυσπεψία και προβλήματα σακχάρου στο αίμα (τα οποία όλα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου).
