Περίπου ένα στα χίλια παιδιά γεννιούνται με σύνδρομο Down, το οποίο σχετίζεται με μια χρωμοσωμική αλλαγή που οδηγεί σε κάποιο βαθμό διανοητικής αναπηρίας.
Ελαφριά, τακτική άσκηση Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Environmental Research and Public Health δείχνει ότι οι ενήλικες με σύνδρομο Down μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστική και σωματική τους υγεία.
Η μελέτη είναι η πρώτη που εξέτασε τα αποτελέσματα της άσκησης σε άτομα με σύνδρομο Down και διαπίστωσε ότι το περπάτημα μπορεί να βελτιώσει την επεξεργασία πληροφοριών και την προσοχή μετά από μόλις οκτώ εβδομάδες.
Περίπου ένα στα χίλια παιδιά γεννιούνται με σύνδρομο Down, το οποίο σχετίζεται με μια χρωμοσωμική αλλαγή που οδηγεί σε κάποιο βαθμό νοητικής αναπηρίας και καθυστερήσεις στις κινητικές δεξιότητες και την ανάπτυξη του λόγου.
Στη μελέτη συμμετείχαν 83 ενήλικες (40 γυναίκες και 43 άνδρες) ηλικίας 18–48 ετών από δέκα χώρες, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν σε τέσσερις ομάδες για οκτώ εβδομάδες. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα μόνο για άσκηση περπατούσαν τρεις φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά. Η δεύτερη ομάδα έλαβε μέρος σε μια σειρά γνωστικών ασκήσεων και η τρίτη ομάδα έκανε συνδυασμό σωματικών και γνωστικών ασκήσεων. Ούτε αυτό το έκανε η τέταρτη ομάδα. Στην αρχή και στο τέλος της περιόδου των οκτώ εβδομάδων, όλοι οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν σωματικές και γνωστικές αξιολογήσεις.
Ο θετικός αντίκτυπος των οκτώ εβδομάδων άσκησης στη φυσική κατάσταση αποδείχθηκε από μια σημαντική αύξηση στη συνολική απόσταση που διανύθηκε στο τεστ των έξι λεπτών με τα πόδια. Επιπλέον, οι ερευνητές βρήκαν από τα τεστ σημαντική μείωση των λαθών και αύξηση των σωστών απαντήσεων κατά τη γνωστική δραστηριότητα, τόσο στην ομάδα που εκτελούσε σωματικές ασκήσεις όσο και στην ομάδα που συνδύαζε σωματικές και γνωστικές ασκήσεις. Σε ένα άλλο τεστ που μετρούσε την ταχύτητα και την ακρίβεια της λήψης αποφάσεων, οι ερευνητές παρατήρησαν σημαντικές βελτιώσεις στην ομάδα άσκησης, στην ομάδα γνωστικής προπόνησης και στην ομάδα συνδυασμού ασκήσεων.
Περπατώντας είναι συχνά μια υποσυνείδητη δραστηριότητα, οι ερευνητές έχουν παρατηρήσει ότι η ενεργοποίηση των νευρικών οδών κατά το περπάτημα οδηγεί σε γνωστική ανάπτυξη επειδή απαιτεί από τα άτομα με σύνδρομο Down να είναι πιο προσεκτικά και να προσέχουν τη δραστηριότητα που εκτελούν.
Ο Αναπληρωτής Καθηγητής Φυσιολογίας Καρδιοπνευμονικής Άσκησης στο Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Dan Gordon, λέει: «Αυτά τα ευρήματα έχουν δυνητικά τεράστιες επιπτώσεις στην κοινότητα του συνδρόμου Down, ειδικά καθώς το περπάτημα είναι μια ελεύθερη δραστηριότητα που μπορεί να απασχολήσει τους περισσότερους ανθρώπους. Η βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη κοινωνική ένταξη και ποιότητα ζωής, κάτι που είναι σημαντικό».
Ακολουθήστε το Dnews στο Ειδήσεις Google και θα είστε οι πρώτοι που θα μάθετε για όλα τα νέα