Τι να κάνετε όταν αισθάνεστε πολύ άγχος
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το άγχος είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς τους. Δεν είναι ευχάριστο, αλλά έχουμε μάθει να ζούμε με αυτό. Σε ορισμένες περιπτώσεις το θεωρούμε πλέον «δημιουργικό». Όταν όμως ξεπερνά κάποια όρια και επηρεάζει την ποιότητα ζωής, τότε πρέπει να μάθεις να το τιθασεύεις. Πώς όμως να αντιμετωπίσετε το άγχος;
Η Claire Hannum σε ένα άρθρο στο Health.comπαρουσιάζει μια σχετικά απλή αλλά –όπως δήλωσε– αποτελεσματική μέθοδο. Αυτός είναι ο «κανόνας των τριών». Όταν κατακλύζεστε από ενοχλητικές σκέψεις και ανησυχίες, βάλτε ένα όριο: μπορείτε να αφιερώσετε την ενέργειά σας μόνο σε τρεις από αυτές.
