Το κάπνισμα βλάπτει το σώμα μας με πολλούς τρόπους, αλλά η επίδρασή του στη στοματική υγεία σπάνια γίνεται λόγος.
Συγκεκριμένα, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας και προβλημάτων των ούλων (π.χ. περιοδοντίτιδα). Επομένως, οι καπνιστές έχουν αυξημένο κίνδυνο απώλειας δοντιών ή πονόδοντου καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Ταυτόχρονα, ο αποχρωματισμός των δοντιών και η κακή αναπνοή είναι συχνοί.
Φυσικά, ο ευκολότερος τρόπος για έναν καπνιστή να προστατεύσει τη στοματική του υγεία είναι να το κόψει, αλλά σε πολλές περιπτώσεις το να κόψει τη συνήθεια είναι δύσκολο.
Ως εκ τούτου, οι καπνιστές θα πρέπει να είναι ακόμη πιο επιμελείς στην τήρηση των βασικών κανόνων στοματικής υγιεινής, για τους οποίους μπορείτε να διαβάσετε παρακάτω: :
- Βουρτσίστε τα δόντια σας σχολαστικά 2-3 φορές την ημέρα για 2 λεπτά κάθε φορά (δηλαδή 30 δευτερόλεπτα ανά τεταρτημόριο του στόματος). Μην αμελείτε τον καθαρισμό της γλώσσας σας.
- Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα 1-2 φορές την ημέρα σε ολόκληρη την οδοντοστοιχία.
- Φροντίστε να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας για καθαρισμούς, εξετάσεις και οποιαδήποτε άλλη οδοντιατρική εργασία πιστεύουν ότι μπορεί να χρειαστείτε.
- Να είστε προσεκτικοί με την πρόσληψη ζάχαρης, που είναι ο μεγάλος εχθρός της υγείας των δοντιών.
- Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε ποτά και τροφές που «λεκώνουν» τα δόντια σας (π.χ. καφές).
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι καπνιστές
Πολλοί καπνιστές δεν γνωρίζουν ότι, σύμφωνα με έρευνες, η ιδανική στιγμή για να βουρτσίσετε τα δόντια σας είναι αμέσως μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου. healthstat.gr.
Αυτό σημαίνει ότι αν καπνίζετε το πρωί, είναι καλύτερα να καπνίζετε πρώτα και μετά να βουρτσίζετε τα δόντια σας για να αφαιρέσετε τις επιβλαβείς χημικές ουσίες από το στόμα σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο περισσότερο αυτές οι χημικές ουσίες θα απορροφηθούν και επομένως πιο δύσκολο να αφαιρεθούν. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει οπωσδήποτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν κοιμηθείτε, κάθε μέρα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι όσον αφορά το πρωινό βούρτσισμα, σχετική αναφορά από τους New York Times αναφέρει ότι είναι καλύτερο να το κάνετε αμέσως μετά το ξύπνημα εάν δεν φάτε πρωινό ή τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το πρωινό σας γεύμα.
Μια άλλη συμβουλή είναι να δοκιμάσετε οδοντόκρεμες ειδικά σχεδιασμένες για καπνιστές, οι οποίες περιέχουν ισχυρότερα ενεργά συστατικά και καταπολεμούν τα βακτήρια, ενώ έχουν και πιο δυνατή γεύση για μείωση της κακοσμίας του στόματος.
Τέλος, συνιστάται η χρήση αντιβακτηριακού στοματικού διαλύματος αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών για να επιτύχετε ακόμα μεγαλύτερη αντιβακτηριδιακή δράση και να μειώσετε την κακοσμία του στόματος.
Δείτε όλα τα νέα και ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο
