Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 7 ώρες ύπνου κάθε μέρα
Όλοι χρειαζόμαστε ύπνο και όλοι τον αγαπάμε. Δεν είναι εύκολο να καλύψουμε τις καθημερινές μας ανάγκες να κοιμηθώ και πολλά πρωινά μας βρίσκουν κουρασμένους. Είτε ξυπνάτε πολύ νωρίς για δουλειά είτε κάνετε κύλιση στο TikTok το προηγούμενο βράδυ, πολλά πράγματα μπορούν να μας «κλέψουν» τις ώρες ύπνου. Ως αποτέλεσμα, ξυπνάμε και μετά βίας προσπαθούμε να συνεχίσουμε τη μέρα μας 4 ώρες ύπνου ή λιγότερο.
Διαβάστε περισσότερα στο Αγάπα τον εαυτό σου
