Τα πέντε πιο κοινά λάθη άσκησης που μας εμποδίζουν να δούμε αποτελέσματα στο σώμα μας
Για χρόνια, οι ειδικοί μπορεί να συσχετίζουν την απώλεια βάρους με τα άμεσα οφέλη της άσκησης, αλλά η έρευνα πλησιάζει όλο και περισσότερο στο να ανατρέψει αυτά που γνωρίζαμε και να μας αποδείξει ότι Η άσκηση μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους πιο δύσκολη από όσο πιστεύαμε.
Η μεγάλη σημασία που δίνουμε στις ασκήσεις απώλειας βάρους είναι μεγαλύτερη»μόδα εκείνης της εποχής». Χαρακτηριστικά, από το 1977, το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ ασχολείται με αυτό το θέμα και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «η σημασία της σωματικής άσκησης στον έλεγχο του βάρους είναι μικρότερη από την εκτιμώμενη, επειδή η αύξηση της καύσης που προκαλείται από την άσκηση συνήθως οδηγεί σε αύξηση του Πείνα. Και μάλιστα, η αύξηση της κατανάλωσης φαγητού είναι πολλές φορές μεγαλύτερη από τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται». Σήμερα, τριάντα χρόνια μετά, καταλήγει ακριβώς στο ίδιο συμπέρασμα Γκάρι Τάουμπςδιάσημος Αμερικανός διαιτολόγος και επιστημονικός συνεργάτης γνωστών εφημερίδων, που το ισχυρίζεται με βάση πρόσφατες έρευνες Η σχέση μεταξύ άσκησης και απώλειας βάρους είναι πολύ πιο περίπλοκη από ό,τι πιστεύαμε. «Μπορεί οι παχύσαρκοι άνθρωποι να κάνουν συνήθως καθιστικό τρόπο ζωής και οι αδύνατοι να είναι πιο κινητικοί, αλλά αυτό δεν αποδεικνύει τίποτα. Όσο περισσότερες θερμίδες καίμε, τόσο περισσότερο αυξάνεται η όρεξή μας».
