Ένας οδηγός για να την ακολουθήσετε
Την πρώτη θέση στις «καλύτερες δίαιτες για υγιεινή διατροφή» σύμφωνα με την κατάταξη US News World Report κατέχει η διάσημη Δίαιτα DASH. Το πλήρες όνομα αυτής της δίαιτας προαγωγής της υγείας και πρόληψης ασθενειών είναι Διαιτητικές Προσεγγίσεις για τη Διακοπή της Υπέρτασης.
Συνιστάται από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος των ΗΠΑ Δίαιτα DASH Κάτω υψηλή πίεση του αίματοςσύμφωνα με “Fitwirr». Άλλα οφέλη για την υγεία περιλαμβάνουν τη μείωση των φλεγμονωδών δεικτών, την πρόληψη του διαβήτη και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου.
