Θα σας βοηθήσουν να γερνάτε με υγεία, να ζήσετε περισσότερο και να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών
Γιατρός και ειδικός μακροζωία Ο Δρ Μαρκ Χάιμαν ισχυρίζεται ότι γνωρίζει πέντε τροφές που θα σας βοηθήσουν να γερνάτε υγιεινά, να ζήσετε περισσότερο και να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Ο 63χρονος έχει πάνω από 316.000 ακόλουθους στο TikTok, όπου ισχυρίζεται ότι είναι βιολογικά 20 χρόνια νεότερος χάρη στις καθημερινές διατροφικές του συνήθειες.
Το τελευταίο του μπεστ σέλερ, Young Forever: Secrets to Your Longest, Healthiest Life, βασίζεται στην ιδέα ότι οι άνθρωποι μπορούν να ελέγξουν τον ρυθμό γήρανσης και την ποιότητα των τελευταίων ετών. Άσκηση, δίαιτα, διαχείριση άγχους και κοινωνικοποίηση συνδέονται με την καλή γήρανση και τη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών που οδηγούν σε πρόωρη θνησιμότητα – αν και η γενετική αναμφίβολα παίζει ρόλο.