Πώς να μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα και τι να κάνετε για να αποτρέψετε την εξουθένωση
Νιώθετε συναισθηματική εξάντληση, αποστασιοποίηση ή αδιαφορία για τη δουλειά σας, ξαφνικά αμφιβάλλοντας για τις ικανότητές σας και δείχνετε μειωμένη απόδοση στη δουλειά; Είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίζετε εξάντληση, ένα φαινόμενο γνωστό και ως «burnout».
Η εξουθένωση συμβαίνει όταν εκτίθεστε σε συνεχείς, χρόνιους στρεσογόνους παράγοντες χωρίς ανακούφιση. Οι πολλές ώρες εργασίας, η υψηλή ένταση, οι διαρκώς αυξανόμενες απαιτήσεις οδηγούν σταδιακά σε συναισθηματική κόπωση και τελικά σε «burnout». Οι σύγχρονες συνθήκες εργασίας επιδεινώνουν το πρόβλημα και δεν είναι τυχαίο ότι σε έρευνες ένα υψηλό ποσοστό εργαζομένων δηλώνει ότι θέλει ή σκοπεύει να αλλάξει δουλειά στο εγγύς μέλλον.